[...] tutaj się nie sprawdzi i zaczynał bym od niższej dawki Pewnie masz rację ale jednak większość osób stosujących deke w dawce o wiele wyższa niż lecznicza również doświadcza poprawy w pracy stawów (lepsze smarowanie itd.) Chyba że konsekwencje będą później a efekt jest chwilowy. Jak trzeba będzie to wezmę te 100mg raz na 20 dni i spoko.
[...] np na boczkach i dole brzucha?? Ja oczywiście nie jestem adresatem Twojego pytania, ale kumpel z realu przed debiutami 2-3 lata temu stosował maść na hemoroidy i z tego co pamiętam mówił, że widać było działanie Masz kontakt z kolegą?? A może wiesz jaki czas przed startem stosował? Kilka dni czy jeden dzień ile razy?? Dzieki za odpowiedź Skint:-)
Często wam sie zdarza na bombie nieplanowany balet ? Jak sobie radzicie z dniem po ? Aby spadki były jak najmniejsze lub ich brak . Staram sie unikam baletów podczas robienia formy ale czasami sie nie da odmówić i na drugi Dzien jest problem :-D mnie sie zdarzalo wczesniej, jak lecial 1rip|(wiem ze nie ma sie czym chwalic %-) ) drugi dzien zgon i [...]
[...] i Tricepsy Na tricepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 5. Plecy, Bicepsy Na bicepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 6. Klatka i Brzuch 7. OFF Po 1 treningu masz az 2 dni na regenarecje bo trening bedzie intesnsywny, Masz w sumie w tygodniu 2 treningi na tricepsy bo po barkach juz triceps jest dobrze dogrzany i jedno cwiczenie izolowane je [...]
[...] i Tricepsy Na tricepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 5. Plecy, Bicepsy Na bicepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 6. Klatka i Brzuch 7. OFF Po 1 treningu masz az 2 dni na regenarecje bo trening bedzie intesnsywny, Masz w sumie w tygodniu 2 treningi na tricepsy bo po barkach juz triceps jest dobrze dogrzany i jedno cwiczenie izolowane je [...]
[...] i Tricepsy Na tricepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 5. Plecy, Bicepsy Na bicepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 6. Klatka i Brzuch 7. OFF Po 1 treningu masz az 2 dni na regenarecje bo trening bedzie intesnsywny, Masz w sumie w tygodniu 2 treningi na tricepsy bo po barkach juz triceps jest dobrze dogrzany i jedno cwiczenie izolowane je [...]
[...] Nie jestem w stanie Ci powiedzieć bo tak naprawdę ciężko to stwierdzić. Czyli podczas cyklu np samo NAC wystarczy ? podjadam teraz skromnie metke po 30mg dziennie i jak skoncze za jakies 2-3 tyg to chciałem przejsc na oxe na 50 dni w dawce po 60mg/ed a proby AST mam 60 w skali do 40 a ALT mam 90 w skali do 40. Wiec chciałbym cos z tym zrobic
[...] na spagetti albo swiderki, makaronow masz od groma a jak lubisz przeplacac to mozesz brac jakis robiony z brazowego ryzu itd. z tym estro i hcg, to tez bym odczekal z 4-5 dni po wbiciu ostatniego szota i wtedy szedl badania robic, ostatnio mialem ari 1tabs ed i wbilem hcg odrazu spuchlem wp***u i waga skoczyla prawie o 5kg w gore, ale juz znam [...]
Dupa, siłowy robię często na odpyerdol, szczególnie dzisiaj dwójki robiłem - 3 ćwiczonka i pyerdole idę na cardio %-) Ale cardio zawsze mocne bo w dni bez clenu w trakcie cardio stałe 150 tętno przez 40 min, a na clenie to i 170 kuźwa :-D No i też robię pod koniec dnia gdzie połowa węgli zjedzona i zostaje sam potreningowy - drugie tyle. [...]
[...] - mniej więcej od połowy września jestem na masie. Waga początkowa to 65 kg. Przez ostatnią podróż na Słowację waga 'nieco' podskoczyła do 68,3 kg. Po powrocie i kilku dniach trzymania czystej miski dziś na wadze ujrzałam magiczną l iczbę 66,6 kg ;) Co przyniosą kolejne dni czas pokaże. Wagę traktuję raczej jako dodatek do tego co widzę w [...]
Witam! Mam pytanie do p.Ambroziaka 1.Czy Tauryne mozna odrazu polykac z kreatyna , glutamina , hmb i aminokwasami calodziennymi np:po treningu? 3.Jak brac Tauryne w dni nietreningowe i jakie dawki stosowac(ile kapsulek w jednej porcji)? 2.Czy L-Glutamine Powder Olimpa mieszac z sokiem np:pomaranczowym czy z woda czy moze to jest bez z naczenia z [...]
a wlasnie ze nie spokojnie mozesz mieszac Carbo+ gluta+ kretka i do tego 2 kapsy taurynki- otrzymasz swietny napoj co do kretki to mozesz nawet odpuscic poranna dawke w dni treningowe i pociagnac dluzej cykl
[...] Mezocykle na + kalorycznym, na minusie. Jezeli tego nie bierzemy pod uwage, to dochodzimy do sciany i pozniej tak sobie cwiczymy, czasami bardzo dlugo nie dajac juz odpowiednich bodzców do wzrotsu miesni. Czesto tez metabolizm sie dostosowuje i moim zdnaiem trudno zmieniac sylwetke. No chyba, ze ktos ie decyduje na doping, to inna bajka. [...]
[...] 1. Przestaję ściągać Gremlina w domu – nosząc non stop będę miała jakieś info o krokach. Teraz, kiedy nie ma planowego biegania/spacerów – jest to jakaś „dana” i punkt odniesienia. Założenie jest, ze w każdym kolejnym tygodniu średnia ilość kroków powinna rosnąć. Punkt „0” zostanie ustawiony dość wysoko, bo akurat jest kilka dni wolnego i [...]
[...] za co tu opieprzac, w ramach rozgrzewki jedna seria, ile dasz rade, dasz rade 2 to robisz 2, potem od razu 3 negatywy i koniec, zajmuje to 2 minutki. Juz nie dajmy sie zwariowac, ze takie cos negatywnie wplynie na performance :-) jak masz nachwytem w dni z wl to wtedy to juz zalatwia sprawe, ale w pozostale dni spokojnie wg mnei mozna robic :-)
WYPISKA 9 poniedzialek (2 dni temu), TRENING B, 15 powt, progresja przesuwana typu 70-90-110-... , (nastepnym razem bedzie 60-80-100-... ) 1) box-PRZYSIADY , wesja sumo (nogi szeroko) w czasie paru pierwszych serii rozgrzewkowych siady przednie łączone glebokimi z siadami sumo bez boxu 70kg 90kg*15powt DALEJ JUZ box siady spłycone (5-10 cm [...]
[...] wolę jednak smażyć się tam, gdzie dziś - łóżko jest większe i można mieszać w ustawieniach nadmuchów i lampy na twarz. Thermal już się kończy. Zostało mi go jeszcze na 3-4 dni, także mniej więcej do końca tego tygodnia, ale treningów nie zostało już za wiele, także jest ok. Cyber prosił mnie już wczoraj mailem o dane, także niedługo powinna [...]
[...] H., Kangawa K.: Ghrelin is growth-hormone-releasing acylated peptide from stomach. Nature, 1999). 60-70% greliny pochodzi z naszego żołądka. Grelina odzialywuje bezposrednio i posrednio (synergistycznie z somatoliberyną) na przysadke mozgowa powodujac uwalnianie GH. Wynikiem zwiększonej ilości hormonu wzrostu jest to na co czekamy - [...]
[...] bez W tyle co z warzyw i dość małe. 4 posiłek o 20 zbilansowany i większy(choćby dlatego, że to jedyny posiłek na spokojnie w domu) -przed snem 100mg Frag Tak będzie ok w dni treningowe? A w nie treningowe albo bym zrobił 125mg rano i przed snem czy np. dać 100mg przed powrotnym rowerem do domu i też pojechać te 40min czy to wszystko ma małe [...]
[...] bez W tyle co z warzyw i dość małe. 4 posiłek o 20 zbilansowany i większy(choćby dlatego, że to jedyny posiłek na spokojnie w domu) -przed snem 100mg Frag Tak będzie ok w dni treningowe? A w nie treningowe albo bym zrobił 125mg rano i przed snem czy np. dać 100mg przed powrotnym rowerem do domu i też pojechać te 40min czy to wszystko ma małe [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
